#32 Ako vedecky vybudovať zvyk pravidelne cvičiť! A potom princíp budovania zvyku aplikovať na akúkoľvek inú činnosť.

Dnešná téma bude o tom ako si môžete vybudovať jeden z najdôležitejších zvykov aký existuje a prečo. Týmto zvykom je pravidelný šport, pravidelné cvičenie. Pravidelné cvičenie pousiluje zdravie, zvyšuje sebavedomie, zlepšuje kvalitu života, zvyšuje produktivitu v práci a podporuje tvorivé schopnosti. Prínosy sú minimálne dva: vplyv na vaše telo a systém budovania zvyku, ktorý môžete škálovať, duplikovať

ZDROJE:

· Silná káva (www.silnakava.sk) – web podkastu

· DEKRA Development (www.dekra-development.sk) – partner podcastu

· Prihláste sa k odberu Extra obsahu Silnej kávy => tu

· Použitá literatúra: 1. Atomové zvyky, James Clear; 2. Prekážka je cesta, Ryan Holiday

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.