#22 Čo potrebujete urobiť preto, aby ste nevyhoreli a mali stále nabité batérie životnou energiou?

Náš dnešný hosť Viktor Schiller je certifikovaný inštruktor Metódy Wima Hofa a zakladadeľ BASE (Burn Out And Elimination) sytému

ZDROJE:

· www.viktorschiller.sk – viac o Viktor Schiller

· Odporúčaná kniha od hosťa: 1.) Keď telo povie NIE (Gabor Maté); 2.) Nádych, výdych: Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu (Viktor Schiller, Lucia Lackovičová) – vyjde v 2022

· Silna káva (www.silnakava.sk) – web podcastu

· DEKRA Development (www.dekra-development.sk) – partner podcastu

· Prihláste sa k odberu Extra obsahu Silnej kávy

POZNÁMKY:

[01:16] Čo je dôležité k úspechu čo si väčšina ľudí možno nemyslí?

· Telo a psychika na prvom mieste a až potom sú dôležité všetky ostatné schopnosti

[03:42] Extrémne zážitky

· Hľadanie ľudských hraníc na sebe a zistenie ako sa telo a myseľ správa k extrémnych situáciách a aké zážitky sa tam dajú zažiť.

[05:39] BASE

· Systém na elimináciu stresu a vyhorenia

· Základ: zážitok nemyslenia a úplne prázdnej mysle

[08:20] Vyhorenie

· Nevyhoríte kvôli práci – príčin vyhorenia je viacej ale väčšinou sú to zlé osobné a pracovné návyky

· Zlé osobné návyky – nedostatok regenerácia; Pracovné návyky – najmä osoby so sklonom k perfekcionizmu a „ SZČO“

[12:55] Metóda Wima Hofa

· mierny chlad, špeciálne dýchania a sústredenie – motivuje organizmus: imunostimulácia a viacej energie

· Základ: mierny stres – adaptácia tela a získava väčšiu odolnosť a dáva väčší výkon

[21:10] Taoistická joga

· Väčší podiel práce s vnútornou energiou ako fyzického cvičenia

[23:18] SILNÁ KÁVA NA ZÁVER

[28:53] Záverečná myšlienka

Praktická rada ako zistiť či idete smerom k vyhoreniu: Keď sa budete ráno budiť bez budíka, tak ste v poriadku, ak nie, tak nestíhate regenerovať.

ZDROJE:

· www.viktorschiller.sk – viac o Viktor Schiller

· Odporúčaná kniha od hosťa: 1.) Keď telo povie NIE (Gabor Maté); 2.)

Nádych, výdych: Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu (Viktor Schiller, Lucia Lackovičová) – vyjde v 2022

· Silna káva (www.silnakava.sk) – web podkastu

· DEKRA Development (www.dekra-development.sk) – partner podcastu

· Prihláste sa k odberu Extra obsahu Silnej kávy

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.